To afim de engordar e você?

Não. Definitivamente não é brincadeira. Ao contrário de muitas garotas que sonham em emagrecer eu sonho em engordar (como assim engordar? ficar gorda mesmo?). Não quero ficar GORDA não gente! Mas sim, ter o peso ideal para a minha idade (15 anos). Acreditem, estou um pouquinho abaixo do peso. Não aguento mais as reclamações da minha mãe (COME, ELLEN!). O problema é: Não tenho fome! Sério, só lembro da comida nas 3 refeições do dia e olhe lá. Como muito pouco, muito mesmo. Ai você pergunta mais você já foi no médico e tal? Sim! Eu já fui...já tomei remédio e vitaminas e tal. Mas depois eu desisto de tomar aqueles troço e deixo pra lá (minha mãe pira!). Outro fato é: Não estou me sentindo muito bem sabe? Acho que tenho que pegar um pesinho mesmo! Então, a pedido de minha mãe fui atrás da DIETA DE ENGORDA!! EEEEEE!

Cardápio da Dieta de engorda

Café da manhã 

Opção 1

1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó

2 fatias de pão integral tostado com 2 col. (chá) de requeijão ou cream cheese

1 ovo mexido

1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de aveia

Opção 2

1 pote (200 g) de iogurte integral batido com ½ papaia + 1 col. (chá) de mel + 1 col. (sopa) de granola (se ficar muito espesso, acrescente leite)

2 torradas com 2 col. (chá) de requeijão e 2 fatias de presunto

1 xíc. (chá) de chá preto adoçado com mel ou café

Almoço 

Opção 1

1 prato pequeno de salada de rúcula, alface, tomate e 1 col. (sopa) de milho verde

3 col. (sopa) de arroz integral

1 concha de grão-de-bico ou lentilha

1 pedaço de frango assado (ou 2 fatias de carne assada)

1 fatia de torta de limão

Opção 2

1 prato pequeno de salada de alface americana e tomate

4 col. (sopa) de arroz

1 concha de estrogonofe

1 col. (sopa) de batata palha

1 porção de musse de chocolate

Lanche (da manhã e da tarde) 

Opção 1

1 copo (250ml) de suco de manga

2 pães de queijo

Opção 2

1 minipizza (ou 1 pão de queijo recheado)

1 copo (250 ml) de suco de uva

Jantar 

Opção 1

1 coxa e 1 sobrecoxa de frango cozido ou assado

3 col. (sopa) de arroz

2 ou 3 col. (sopa) de creme de milho

1 col. (sopa) de cenoura ralada

1 fatia de pudim de leite

Opção 2

3 col. (sopa) de arroz

3 col. (sopa) de legumes sortidos no vapor, cortados em pedacinhos (cenoura, batata, vagem, ervilha fresca, milho)

2 folhas de alface com ½ tomate fatiado

1 filé de carne grelhado

1 taça de salada de frutas com creme de leite ou chantilly

Que tal trocar um jantar por pizza ou por hambúrguer? 

Opção 1

2 fatias de pizza aos 4 queijos

1 copo (250 ml) de suco de laranja (ou refrigerante)

1 porção de profiteroles

Opção 2

1 sanduíche tipo hambúrguer

1 porção de batata frita

1 milk shake médio

Ceia 

Opção 1

1 fruta (manga, banana, mamão, caqui, uvas)

Opção 2

1 porção de pipoca na manteiga

Bem, essa não é a dieta completa (veja completa aqui). Eu separei as opções que eu mais gostei e vou coloca-las em prática LOGO! Minha mãe ta vibrando com a ideia hahaha.Toda semana eu vou postar aqui como vai indo essa minha dieta tá pessoal? Quem aí passa o mesmo dilema que eu? Vamos engordar juntas? Alguem disposta ae?